בטן שטוחה ורצפת אגן אסופה

מיכל כהן

תואר ראשון בחינוך גופני.

ובעלת קליניקה טיפולית לבעיות מוטוריות, יציבה ואורטופדיה.

הקורס מיועד לנשים 

מה תלמדו בקורס?

01/

הסבר על מבנה האגן

02/

נשימה ויציבה

03/

חיזוק רצפת האגן

04/

השפעת הנשימה על היציבה 

05/

טכניקת נשימות להרפיה

06/

שחרור האגן והגב התחתון

07/

גלגול אגן ואיסוף הבטן

08/

טיפול בצניחה

09/

איך לחזור לבטן שטוחה ורצפת אגן חזקה ללא כאבי גב לאחר לידה

10/

איך לבדוק אם יש לך הפרדות בשרירי הבטן וטיפול נכון

11/

כלים בתזונה לבטן שטוחה

12/

מה עושים בהריון ואחרי לידה?

13/

תרגילי בטן בישיבה

14/

תרגילי בטן מתקדמים

15/

מדיטציה לרחם

16/

שחרור האיברים הפנימיים של הבטן

מה קורה בקורס?

את אחרי לידה?

הבטן ורצפת האגן רפויים?

בדיוק בשביל זה הכנתי לך הדרכה מיוחדת ובלעדית שמקיפה את כל הנושא!

חיזוק רצפת האגן והבטן.

מה יוצא לי מזה?

תלמדי:

  • איך לחזור לבטן שטוחה וחזקה גם אם יש לך היפרדות. 

  • איך למנוע בעיות ברצפת האגן

  • איך לטפל בדליפת שתן במאמץ

  • רצפת האגן חזקה!

  • שימור תוצאות לאורך זמן

למי מתאים הקורס?

  • נמאס לך להרגיש את רצפת האגן לא דולפת וחלשה?

  • סובלת מבריחת שתן במאמץ גופני או התעטשות?

  • יש לך היפרדות בטנית (פתיחה של שרירי הבטן בעקבות ההריון?)

  • ולא בטוחה מה מותר לעשות? ואיך?

  • מפחדת שהבעיה תחמיר?

  • רוצה בטן שטוחה? ורצפת אגן אסופה?

איך זה עובד?

משלמים, ובתוך 12 שעות תקבלי למייל לינק עם פרטי כניסה לקורס, ותוכלי להתחיל לצפות בקורס מתי שנח לך.

ידע, הבנה ומודעות בנושא: רצפת האגן, שרירי הבטן והנשימה. תרגילים הדרגתיים במיוחד לרצפת האגן! נשארים לך פתוחים לתמיד!! ללא צורך לצאת מהבית לחדר כושר וללא צורך בקניית אביזרים מיוחדים.

בהצלחה!

מה עוד?

לטפל בעצמך מהבית

בסדנה הזו הכנסתי לך את כל הגורמים והפתרונות לרצפת אגן חלשה והיפרדות בטנית באופן שמתאים בדיוק לך ויתנו לך מענה מדויק הן בתרגילים והן במודעות גופנית, הכל מוסבר בצורה ברורה עם סרטונים והדגמות.

בלי הרבה השקעה

הסדנה הזו היא קצרה ולא דורשת הרבה מאמץ. הקדשה של כמה דקות כל יום והבטן שלך תראה אחרת!! התרגול היומיומי הפשוט יביא לך את התוצאה הרצויה!!

אחת ולתמיד

הייחודיות של הסדנא הזו היא על שמירה על מודעות והבנת הגוף והנפש על מנת שתוכלי להטמיע את התרגילים היטב על גופך.  ככל שתתרגלי יותר יובטח לך רצפת האגן חזקה ובטן אסופה!

מה אם יש לי חסימה?

אם יש לך חברת סינון שלא מאפשרת גישה לקורס תוכלי לקבל את הקורס בגוגל דרייב לצפיה פרטית.

המלצות

האגן שלי קיבל הרגשה חדשה

הגעתי למיכל לאחר 4 לידות עם אגן כאוב, ואי נוחות נשית. במסגרת עבודתי כמרקידת זומבה וקבוצות זה הציק לי ממש,מיכל נתנה לי תרגילים מעולים שמתאימים במיוחד בשבילי, ועזרה לגוף שלי להרגיש אסוף, נשי ומשוחרר.

—קרן דואק, מרקידת זומבה ומפעילה "זומבלדת" —

כמה זה

עולה?

250 &  

|    עד 2 תשלומים

מיכל כהן

< קצת על מיכל

עדיין בהתלבטות? צרו קשר 

רוצה לקבל 10% הנחה ברכישה הראשונה באתר?

הרשמו למועדון הלקוחות שלנו!

©כל הזכויות שמורות לבעלי האתר חכמולוג